Um den Hurom H310A richtig zu testen, habe ich beschlossen, einen Saft aus einem der schwierigsten Gemüsesorten herzustellen: Spinat und Rote Bete!
Warum habe ich das schwierigste gesagt? Denn die Rote Bete kann für manche Entsafter zu hart sein. Spinat ist wie anderes Blattgemüse auch recht anspruchsvoll und lässt sich nicht mit jedem Entsafter entsaften (die besten Entsafter für Blattgemüse sind horizontale Entsafter, wie der Hurom GI).
Ich habe auch einen Granny Smith Apfel und eine Karotte in diesen Saft gegeben. Ich habe es “Spinat-Rüben-Genuss” genannt.
Zutaten
- Eine Handvoll Spinat
- Rote Bete
- Apfel
- Karotte
Verfahren
- Den Spinat waschen. Ich verwende die Ikea UPPFYLLD Salatschleuder, die ich normalerweise verwende, um das Wasser nach dem Waschen der Produkte zu entfernen.
- Die Karotte und die Rote Bete schälen. Schneiden Sie sie in kleinere Stücke, die klein genug sind, um in den Entsafter zu passen.
- Entfernen Sie die Apfelkerne und schneiden Sie den Apfel gegebenenfalls in kleinere Stücke.
- Füllen Sie den Entsafter mit allen Produkten und warten Sie auf Ihren Saft.
Vorteile des Saftes
Abnehm-Saft
Dieser Saft ist kalorienarm, aber nährstoffreich und damit ideal für Diäten zur Gewichtsreduzierung. Äpfel und Karotten sind fett- und kalorienarm, enthalten aber viel Wasser und Nährstoffe, was dazu beitragen kann, Hunger und Kalorienzufuhr zu kontrollieren. Spinat ist außerdem sehr kalorienarm und hat einen hohen Wassergehalt, was zu einem Sättigungsgefühl beitragen kann.
Eine im Journal of the American College of Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass der Verzehr von Apfelsaft vor einer Mahlzeit zu einer deutlichen Verringerung der Kalorienaufnahme führt. Eine andere Studie, die in der Zeitschrift Nutrients veröffentlicht wurde, ergab, dass der Verzehr von Spinat dazu beiträgt, den Hunger zu verringern und das Sättigungsgefühl zu verbessern.
Wenn Sie möchten, dass dieser Saft noch besser wird, können Sie Ingwer hinzufügen , um den Stoffwechsel anzukurbeln und die Gewichtsabnahme zu verbessern.
Glowing Skin Juice
Die Inhaltsstoffe in diesem Saft sind hervorragend für die Gesundheit der Haut.
Äpfel enthalten Vitamin C, das die Kollagenproduktion fördert. Einer Studie über Apfelserum zufolge ist er reich an Vitamin C, das die Kollagenproduktion fördert und Anti-Aging-Effekte bietet, indem es das Auftreten von feinen Linien und Falten reduziert.
Karotten enthalten viel Beta-Carotin, eine Verbindung, die sich in Vitamin A umwandelt und für die Gesundheit der Haut wichtig ist. Rote Bete reinigt das Blut, was zu einer gesünderen Haut führen kann.
Der Verzehr einer Quelle gesunder Fette wie Avocado kann die Nährstoffaufnahme fördern.
Herzgesundheitssaft
Forschungen haben gezeigt, dass Rote Bete Nitrate enthält , die zur Erweiterung der Blutgefäße beitragen, den Blutfluss verbessern und den Blutdruck senken können.
Karotten sind reich an Antioxidantien und Kalium, die sich positiv auf die Herzgesundheit auswirken.
Durch die Zugabe einer kleinen Menge Leinsamen können Omega-3-Fettsäuren hinzugefügt werden.
Immunitätsfördernder Saft
Äpfel und Karotten sind hervorragende Quellen für wichtige Vitamine und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken.
Spinat ist reich an Vitamin C, das bekanntermaßen das Immunsystem stärkt, und an Eisen, das für die Produktion von Immunzellen wichtig ist.
Um das Immunsystem noch besser zu stärken, kann ein Spritzer Zitrone zusätzliches Vitamin C hinzufügen.
Denken Sie daran, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine neue Diät beginnen oder neue Zutaten zu Ihren Säften hinzufügen, da die individuellen Ernährungsbedürfnisse und die Reaktionen auf bestimmte Zutaten unterschiedlich sein können.
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