Uživajte v poletni toploti z našim osvežilnim napitkom z melono in meto. Ta pomirjujoča mešanica sladkega soka lubenice in sveže mete je idealna za ohladitev in prijetno preživljanje toplih dni.
Sestavine
Postopek
- Liste mete najprej temeljito operite.
- Melono narežite na koščke, da bodo dovolj majhni za sokovnik. Listi mete naj bodo celi, saj se bo njihov okus izločil med postopkom iztiskovanja soka.
- Koščke lubenice in metine liste dajte v sokovnik.
- Lahko ga postrežete takoj ali ohladite za še bolj hladno izkušnjo.
- Kozarec z lubeničnim sokom lahko okrasite z nekaj lističi mete.
Prednosti soka
Ta sok s samo dvema sestavinama – lubenico in meto – prinaša številne koristi za zdravje. Toda poglejmo, katerim kategorijam najbolj ustreza: sok za hujšanje, sok za lajšanje napihnjenosti, hidratantni sok in sok za izboljšanje razpoloženja.
Sok za hujšanje
Sok lubenice, ki vsebuje malo kalorij in veliko vode, je odličen dodatek k shujševalni dieti. Je nasiten in zadovoljiv brez dodatnih kalorij.
Meta s svojim svetlim okusom pomaga spodbujati prebavne encime, kar lahko omogoči boljšo absorpcijo hranilnih snovi in prispeva k uravnavanju telesne teže.
Razmislite o tem, da bi temu soku dodali ščepec kajenskega popra, saj lahko pospeši presnovo in pomaga pri hujšanju.
Sok za lajšanje napihnjenosti
Tako lubenica kot meta sta znani po svojih lastnostih proti napihovanju.
Lubenica vsebuje veliko kalija, minerala, ki pomaga vzdrževati ustrezno ravnovesje elektrolitov in lahko prepreči zadrževanje vode in napihnjenost.
Meta pomirja prebavni sistem, zmanjšuje možnost napihnjenosti in prebavnih motenj.
Če dodate malo sveže iztisnjenega limoninega soka, lahko še dodatno olajšate prebavo in odpravite napihnjenost.
Hidratantni sok
Lubenica vsebuje 92 % vode, zato je izjemno vlažilna in je kot nalašč za to, da vas osveži in navlaži ves dan. Poleg tega vsebuje tudi elektrolite, ki pomagajo vzdrževati ravnovesje vode v telesu.
Listi mete zagotavljajo svež okus, ki prispeva tudi k ohranjanju ravni hidracije.
Če želite povečati hidracijo, v sok dodajte kumare, še en sadež z visoko vsebnostjo vode.
Sok za izboljšanje razpoloženja
Meta ima naravno sestavino, imenovano L-karvon, ki ima lahko pomirjujoč učinek in lahko ublaži simptome tesnobe in utrujenosti.
Sladek okus in vonj lubenice lahko spodbujata tudi sproščanje serotonina, hormona, ki izboljšuje razpoloženje.
Za dodatno izboljšanje razpoloženja dodajte pest borovnic – bogate so z antioksidanti in vitaminom C, ki sta povezana z izboljšanjem razpoloženja.
Z metinim lubeničnim sokom je uživanje v okusni pijači lahko tudi zdrava izbira! Sestavine lahko prilagodite svojemu okusu in uživate v osvežilnem načinu hranjenja telesa.
Raziščite podobne sokove
Če ste uživali v tem soku, vas vabimo, da raziščete naše druge recepte s podobnimi sestavinami:
Videoposnetek
O sokovniku
Pri tem receptu smo uporabili počasni sokovnik Hurom HZ serije Premium. Kot pove že samo ime, je to resnično vrhunski sokovnik v vseh pogledih in z njim uživamo v sočenju.
Izbirate lahko med dvema različnima cediloma (če vam je všeč čisti ali kašasti sok), v paketu pa je tudi cedilo za sladoled, s katerim lahko pripravite okusen sladoled ali sorbet.
Kot naš sledilec lahko dobite dodatnih 60 € off z uporabo kode ASV10 med blagajno na hurom-europe.com.
