Ako smo trebali napraviti sok koji bi predstavljao sokove, nismo mogli izostaviti maline i borovnice. Ovaj sok od bobičastog voća miješa kiselkasti okus maline, slatki okus borovnice i hladan, čist okus krastavca i špinata, čineći zdravu poslasticu za vaša osjetila.
Sastojci
- 1 šalica malina
- 1 šalica borovnica
- 1 krastavac
- 1 krastavac
Postupak
- Započnite pranjem malina, borovnica, krastavaca i špinata pod hladnom vodom, pazeći da su čisti i bez ikakvih listova ili peteljki.
- Nasjeckajte krastavac na komade prikladne za vaš sokovnik.
- Iscijedite sve sastojke sokovnikom po izboru
- Berry Green Fusion tako poslužite kakav jest ili ga ohladite za više osvježavajućeg iskustva.
Prednosti soka
Naš Berry Green Fusion sok je mješavina prirodnih sastojaka, od kojih svaki nudi svoje zdravstvene prednosti. Kombinacija ovih sastojaka ima za cilj podržati različite aspekte našeg zdravlja.
Iako možda nije vizualno atraktivan zbog svoje boje borovnice, uistinu je ukusan. Ispijanje ovog soka od bobica nadilazi uživanje u divnom napitku; radi se o njegovanju zdravlja svakim gutljajem. Pogledajmo kako ovaj sok može pridonijeti usporavanju starenja, potpori imunitetu, zdravlju mozga i čišćoj koži.
Sok protiv starenja
Bobičasto voće, posebno borovnice i maline, bogato je antioksidansima poput vitamina C i antocijana, koji mogu pomoći u usporavanju procesa starenja borbom protiv slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenje stanica.
Osim toga, krastavac je bogat silicijevim dioksidom koji je koristan za zdravlje kože i usporava starenje.
Kako biste pojačali dobrobiti protiv starenja, razmislite o dodavanju malo chia sjemenki, koje su bogate antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama, poznate po svojim protuupalnim učincima i dobrobitima za kožu.
Sok za jačanje imuniteta
Vitamin C u bobičastom voću podržava imunološki sustav. Borovnice također sadrže vrstu flavonoida koji se zove antocijanin, koji ima antioksidativna svojstva koja mogu ojačati vaš imunološki sustav.
Špinat je bogat brojnim vitaminima i mineralima, uključujući vitamin A, vitamin C i željezo, a svi oni pridonose jačanju imunološkog sustava.
Kako biste poboljšali svojstva jačanja imuniteta, razmislite o dodavanju kriške limuna zbog visokog sadržaja vitamina C.
Sok za jačanje mozga
Antocijanini u borovnicama mogu odgoditi starenje mozga i poboljšati pamćenje, prema Annals of Neurology. Također su bogate antioksidansima koji štite vaš mozak od oksidativnog stresa.
Špinat sadrži antioksidanse i vitamin K, za koje se zna da potiču zdravlje mozga.
Za dodatno jačanje mozga razmislite o dodavanju malo oraha ili lanenih sjemenki koje su bogate omega-3 masnim kiselinama, za koje je poznato da promiču zdravlje mozga.
Kako biste ovaj eliksir zelene božice učinili još boljim za mršavljenje, dodajte malo kajenske paprike koja može pojačati metabolizam.
Visok udio vode u krastavcima čini ih izvrsnim za promicanje hidratacije i pomoć pri ispiranju toksina, što dovodi do čiste kože.
Osim toga, antioksidansi u bobičastom voću mogu zaštititi vašu kožu od oštećenja, a špinat je bogat vitaminima A i C koji su ključni za zdravlje kože.
Da biste dodatno poboljšali zdravlje kože, možete dodati malo avokada, koji je bogat zdravim mastima, vitaminima i antioksidansima koji mogu pomoći u njegovanju kože iznutra prema van.
Zapamtite, iako ovaj sok od bobičastog voća može pružiti brojne zdravstvene dobrobiti, ne smije se koristiti kao zamjena za uravnoteženu prehranu ili liječenje. Uvijek se posavjetujte s liječnikom za bilo kakve zdravstvene probleme ili prije započinjanja bilo kakvog novog režima prehrane.
Istražite slične sokove
Ako ste uživali u ovom soku, pozivamo vas da istražite naše druge recepte sa sličnim sastojcima:
Video
O sokovniku
U ovom receptu koristili smo spori sokovnik Hurom HZ Premium serije . Kao što samo ime kaže, to je doista premium sokovnik i uživamo cijediti sok s njim.
Možete birati između 2 različita cjedila (bilo da volite bistri ili kašasti sok), ali u pakiranju je i cjedilo za sladoled pa možete napraviti ukusne sladolede ili sorbete.
Kao naš čitatelj, možete dobiti dodatnih 60€ popusta uz kod ASV10 prilikom plaćanja na hurom-europe.com.
