Če bi morali ustvariti sok, ki bi predstavljal proizvodnjo sokov, ne bi mogli izpustiti malin in borovnic. Ta jagodni sok združuje kisel okus malin, sladek okus borovnic ter hladen in čist okus kumar in špinače, kar je zdrava poslastica za vaše čute.
Sestavine
- 1 skodelica malin
- 1 skodelica borovnic
- 1 kumara
- Peščica špinače
Postopek
- Maline, borovnice, kumare in špinačo najprej operite pod hladno vodo, da bodo čisti in brez listov ali stebel.
- Kumarico narežite na koščke, primerne za vaš sokovnik.
- Sok iz vseh sestavin iztisnite z izbranim sokovnikom.
- Sok Berry Green Fusion postrezite takega, kot je, ali pa ga ohladite za bolj osvežilno izkušnjo.
Prednosti soka
Naš sok Berry Green Fusion je mešanica naravnih sestavin, od katerih ima vsaka svoje prednosti za zdravje. Kombinacija teh sestavin podpira različne vidike našega zdravja.
Čeprav zaradi barve borovnic ni vizualno privlačen, je resnično okusen. Pitje tega jagodnega soka ni le uživanje v prijetnem napitku, temveč tudi skrb za zdravje z vsakim požirkom. Oglejmo si, kako lahko ta sok prispeva k preprečevanju staranja, podpori imunskega sistema, zdravju možganov in čistejši koži.
Sok proti staranju
Jagode, zlasti borovnice in maline, so bogate z antioksidanti, kot sta vitamin C in antocianini, ki lahko pomagajo upočasniti proces staranja z bojem proti prostim radikalom, ki povzročajo poškodbe celic.
Poleg tega kumare vsebujejo veliko silicijevega dioksida, ki je koristen za zdravje kože in preprečevanje staranja.
Da bi povečali učinke proti staranju, dodajte semena chia, ki vsebujejo veliko antioksidantov in maščobnih kislin omega-3, ki so znane po protivnetnih učinkih in blagodejnih učinkih na kožo.
Sok za krepitev imunskega sistema
Vitamin C v jagodičevju podpira imunski sistem. Borovnice vsebujejo tudi vrsto flavonoida, imenovanega antocianin, ki ima antioksidativne lastnosti in lahko okrepi vaš imunski sistem.
Špinača vsebuje veliko vitaminov in mineralov, vključno z vitaminom A, vitaminom C in železom, ki prispevajo k močnejšemu imunskemu sistemu.
Za okrepitev lastnosti, ki krepijo imunski sistem, dodajte rezino limone, ki vsebuje veliko vitamina C.
Sok za krepitev možganov
Antocianini v borovnicah bi lahko upočasnili staranje možganov in izboljšali spomin, so zapisali v reviji Annals of Neurology. Vsebujejo tudi veliko antioksidantov, ki ščitijo možgane pred oksidativnim stresom.
Špinača vsebuje antioksidante in vitamin K, za katere je znano, da spodbujajo zdravje možganov.
Za dodatno spodbudo možganom dodajte nekaj orehov ali lanenih semen, ki so bogata z maščobnimi kislinami omega-3, za katere je znano, da spodbujajo zdravje možganov.
Sok za čisto kožo
Zaradi visoke vsebnosti vode kumare odlično spodbujajo vlaženje in pomagajo odvajati toksine, kar vodi k čisti koži.
Poleg tega lahko antioksidanti v jagodičevju zaščitijo kožo pred poškodbami, špinača pa je bogata z vitaminoma A in C, ki sta ključna za zdravje kože.
Za dodatno izboljšanje zdravja kože lahko dodate avokado, ki vsebuje veliko zdravih maščob, vitaminov in antioksidantov, ki lahko pomagajo nahraniti kožo od znotraj navzven.
Ne pozabite, da lahko ta jagodni sok prinaša številne koristi za zdravje, vendar ne sme nadomestiti uravnotežene prehrane ali zdravljenja. Vedno se posvetujte z zdravstvenim delavcem o morebitnih zdravstvenih težavah ali pred začetkom novega načina prehranjevanja.
Raziščite podobne sokove
Če ste uživali v tem soku, vas vabimo, da raziščete naše druge recepte s podobnimi sestavinami:
Videoposnetek
O sokovniku
Pri tem receptu smo uporabili počasni sokovnik Hurom HZ serije Premium. Kot pove že samo ime, je to resnično vrhunski sokovnik v vseh pogledih in z njim uživamo v sočenju.
Izbirate lahko med dvema različnima cediloma (če vam je všeč čisti ali kašasti sok), v paketu pa je tudi cedilo za sladoled, s katerim lahko pripravite okusen sladoled ali sorbet.
Kot naš sledilec lahko dobite dodatnih 60 € off z uporabo kode ASV10 med blagajno na hurom-europe.com.
