Zakoračite na stazu wellnessa s energiziajućim sokom od mrke i jabuke, prepoznatljivom mješavinom hranjivim tvarima bogate mrkve i slatke jabuke, osnaženom dodanim mirisom svježeg đumbira. Ovaj pomlađujući sok od mrkve i jabuke je divna i zdrava poslastica osmišljena da stimulira vaša osjetila i napuni vaše tijelo esencijalnim hranjivim tvarima.
Sastojci
- 5 mrkvi srednje veličine
- 2 slatke jabuke
- Komad svježeg đumbira
Postupak
- Započnite s dobrim pranjem mrkve i jabuke.
- Jabuke nasjeckajte na četvrtine, a mrkvu na sitne kockice.
- Ogulite i pripremite đumbir za cijeđenje soka.
- Polako dodajte mrkvu, jabuke i đumbir u sokovnik. Gledajte kako sokovnik radi svoje i stvara ukusan, mirisan i zdrav sok od mrkve i jabuke.
- Uživajte u ovom osvježavajućem i energizirajućem spoju mrkve i jabuke odmah ili ga držite u hladnjaku za dodatno hlađenje.
Prednosti soka
Uživajte u kombinaciji zdravstvenih blagodati uz ovu jednostavnu mješavinu mrkve, slatke jabuke i đumbira. Svaki je sastojak odabran zbog svoje nutritivne vrijednosti, a zajedno nude hrpu prednosti. Od pomoći vašem imunološkom sustavu do pomoći probavi, ovaj sok od jabuke i mrkve je dobar način za njegu vašeg tijela. Sada, pogledajmo konkretne dobre stvari koje ovaj sok donosi.
Sok za zdravlje srca
Mrkva sadrži kalij, koji je vitalan za zdravlje srca jer pomaže u održavanju zdravog krvnog tlaka.
Jabuke su bogate dijetalnim vlaknima koja pomažu u smanjenju rizika od srčanih bolesti.
Đumbir je poznat po svojim svojstvima koja štite srce; može smanjiti razinu kolesterola, smanjiti zgrušavanje krvi i pomoći u održavanju razine šećera u krvi.
Dodavanje šake borovnica može dodatno poboljšati dobrobiti ovog soka za zdravlje srca. Borovnice su bogate antioksidansima i povezuju se sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti.
Sok za povećanje energije
Mrkva u ovom soku pruža dobar izvor energije jer je bogata prirodnim šećerima i prepuna je hranjivih tvari koje pomažu u proizvodnji energije.
Jabuke također sadrže prirodne šećere i vlakna koja omogućuju sporo i postojano oslobađanje energije.
Utvrđeno je da đumbir poboljšava fizičku izvedbu i smanjuje bolove u mišićima, što ovaj sok čini izvrsnim energizatorom prije vježbanja.
Kako biste poboljšali ovaj recept za sok od mrkve i jabuke za povećanje energije, razmislite o dodavanju kriške cikle. Poznato je da cikla povećava izdržljivost i poboljšava protok krvi, što je čini prirodnim pojačivačem energije.
Sok za jačanje imuniteta
Ovaj sok je prepun svojstava za jačanje imuniteta. Mrkva je poznata po visokom udjelu vitamina A, koji ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja našeg imunološkog sustava.
Jabuke su bogate vitaminom C koji jača imunitet i antioksidansima koji štite tjelesne stanice od oštećenja.
Đumbir u ovom soku djeluje protuupalno i prirodno jača imunitet, zahvaljujući visokom sadržaju gingerola, koji može pomoći u obrani od bolesti.
Kako biste poboljšali ovaj recept za jačanje imuniteta, možete dodati malo kurkume. Sadrži kurkumin koji je poznat po svojim snažnim protuupalnim i antioksidativnim učincima.
Sok za detoksikaciju
Đumbir, mrkva i jabuke izvrstan su sok za detoksikaciju.
Đumbir je poznat po svojim pozitivnim učincima na probavni sustav, pomažući u čišćenju organizma iznutra. C
Mrkva je bogata vitaminom A koji pomaže jetri u detoksikaciji tijela.
Dodavanje malog komadića svježeg korijena kurkume moglo bi dodatno poboljšati detoksikacijska svojstva ovog soka, jer je poznato da kurkuma pomaže u detoksikaciji jetre
Upamtite, iako su ove zdravstvene prednosti znanstveno potkrijepljene, ovaj sok ne bi trebao zamijeniti uravnoteženu i raznoliku prehranu, a količina konzumiranog soka trebala bi biti umjerena kao dio zdravog načina života.
Istražite slične sokove
Ako ste uživali u ovom soku, pozivamo vas da istražite naše druge recepte sa sličnim sastojcima:
Video
O sokovniku
U ovom receptu upotrijebili smo izvrstan horizontalni sokovnik za hladno prešanje Hurom Chef GI. Želiš li znati što mislimo o njemu nakon cijele godine korištenja? Pogledajte našu recenziju i provjerite je li ovo sokovnik vaših snova!
Kao naš pratitelj, možete ostvariti dodatnih 38 € popusta korištenjem koda ASV10 tijekom naplate na hurom-europe.com .
