Wenn wir einen Saft herstellen wollten, der die Saftproduktion repräsentiert, durften wir Himbeeren und Blaubeeren nicht auslassen. Dieser Beerensaft mischt den säuerlichen Geschmack von Himbeeren, den süßen Geschmack von Blaubeeren und den kühlen, sauberen Geschmack von Gurken und Spinat und ist damit ein gesunder Genuss für deine Sinne.
Zutaten
- 1 Tasse Himbeeren
- 1 Tasse Heidelbeeren
- 1 Salatgurke
- Eine Handvoll Spinat
Verfahren
- Beginne damit, deine Himbeeren, Blaubeeren, Gurken und Spinat unter kaltem Wasser zu waschen und stelle sicher, dass sie sauber und frei von Blättern und Stielen sind.
- Schneide die Gurke in kleine Stücke, die für deinen Entsafter geeignet sind.
- Entsafte alle Zutaten mit einem Entsafter deiner Wahl
- Serviere den Berry Green Fusion Saft so, wie er ist, oder kühle ihn, um ihn noch erfrischender zu machen.
Vorteile des Saftes
Unser Berry Green Fusion Saft ist eine Mischung aus natürlichen Zutaten, die alle ihre eigenen gesundheitlichen Vorteile haben. Die Kombination dieser Inhaltsstoffe zielt darauf ab, verschiedene Aspekte unserer Gesundheit zu unterstützen.
Auch wenn er durch die Farbe der Blaubeeren optisch nicht so ansprechend ist, ist er wirklich lecker. Wenn du diesen Beerensaft trinkst, geht es nicht nur um den Genuss eines köstlichen Getränks, sondern auch darum, mit jedem Schluck unsere Gesundheit zu fördern. Wir wollen herausfinden, wie dieser Saft zu Anti-Aging, Immunsystem, Gehirngesundheit und reinerer Haut beitragen kann.
Anti-Aging-Saft
Berries, especially blueberries and raspberries, are rich in antioxidants like vitamin C and anthocyanins, which can help to slow down the aging process by fighting free radicals that cause cellular damage.
Additionally, cucumber is high in silica which is beneficial for skin health and anti-aging.
Um die Anti-Aging-Wirkung zu verstärken, kannst du einige Chiasamen hinzufügen, die reich an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren sind, die für ihre entzündungshemmende Wirkung und ihre positiven Auswirkungen auf die Haut bekannt sind.
Immunitätsfördernder Saft
Das Vitamin C in Beeren unterstützt das Immunsystem. Blaubeeren enthalten auch eine Art von Flavonoid namens Anthocyan, das antioxidative Eigenschaften hat und dein Immunsystem stärken kann.
Spinat ist reich an zahlreichen Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Vitamin A, Vitamin C und Eisen, die alle zu einem stärkeren Immunsystem beitragen.
Um die immunstärkenden Eigenschaften zu verstärken, kannst du eine Scheibe Zitrone hinzufügen, da sie viel Vitamin C enthält.
Gehirn anregender Saft
Die Anthocyane in Blaubeeren könnten die Alterung des Gehirns verzögern und das Gedächtnis verbessern, heißt es in den Annals of Neurology. Außerdem sind sie reich an Antioxidantien, die dein Gehirn vor oxidativem Stress schützen.
Spinat enthält Antioxidantien und Vitamin K, die beide für die Gesundheit des Gehirns bekannt sind.
Für einen zusätzlichen Gehirnschub kannst du Walnüsse oder Leinsamen hinzufügen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, die bekanntermaßen die Gesundheit des Gehirns fördern.
Saft für klare Haut
Der hohe Wassergehalt von Gurken fördert die Hydratation und hilft, Giftstoffe auszuspülen, was zu einer klaren Haut führt.
Außerdem können die Antioxidantien in den Beeren deine Haut vor Schäden schützen, und Spinat ist reich an den Vitaminen A und C, die für die Hautgesundheit wichtig sind.
Um die Hautgesundheit weiter zu fördern, könntest du etwas Avocado hinzufügen, die reich an gesunden Fetten, Vitaminen und Antioxidantien ist, die die Haut von innen heraus nähren können.
Denke daran, dass dieser Beerensaft zwar zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten kann, aber nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung oder medizinische Behandlung verwendet werden sollte. Konsultiere immer einen Arzt, wenn du gesundheitliche Bedenken hast oder bevor du eine neue Diät beginnst.
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Über den Entsafter
Für dieses Rezept habe ich den Hurom HZ Premium Series Slow Juicer verwendet. Wie der Name schon sagt, ist er wirklich der Premium-Entsafter in jeder Hinsicht und ich genieße es, mit ihm zu entsaften.
Sie können zwischen 2 verschiedenen Sieben wählen (je nachdem, ob Sie klaren oder breiigen Saft mögen), aber es ist auch ein Eissieb in der Packung enthalten, mit dem Sie köstliche Eiscreme oder Sorbets zubereiten können.
Lesen Sie meinen Testbericht und sehen Sie, ob dies der perfekte Entsafter für Sie ist! 🙂
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